So fresh, so clean – 24. november 2020

WOW! For en rå gjeng dere er.

Dagens var ei lang og brutal team økt bestående av squat cleans og bike. Den heftige kombinasjonen, som gjør at alle kjenner det brenner i både lår og rumpe. Deilig!

Dagens team økt var bygd opp slik at vi måtte sykle 26/20 cals før vi kunne starte hver runde med squat cleans. Runde 1 besto av 20 squat cleans (totalt i laget), runde 2 – 18, runde 3 – 16 osv, helt ned til 2 repetisjoner. Det vil si totalt i økten 260 kalorier for menn og 200 kalorier for damer, OG 55 squat cleans på alle mann alle. I morgen våkner alle opp med sprettrumpe og klar for ny dag på Verftet.

SEES I MORGEN 😀

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1. 
   

1.