Da var vi altså i gang igjen, det er sååå deilig å se alle dere positive og fantastiske mennesker tilbake! - Men vi savner fortsatt en god gjeng, ikke vær redde kom så! ;)
Vi har fått noen spørsmål angående BAF
* Vi tillater fortsatt prøvetime via bring a friend, slik som før er det maks en gang per person. Derfra må de bestemme seg for medlemskap.
* De booker seg på timen via www.crossfitverftet.no.
* Når det er BAF kan du ikke egentrene. Da bruker vi begge rommene for å opprettholde maks avstand.
Dagens økt
Utrolig kjekk økt å starte opp med i dag, spesielt når været er så nydelig som i dag. Våren i Haugesund er i gang og det nærmer seg sommer!! Wiiii. Det var mange som hadde sin første økt etter Covid-pause i dag og det er veldig kjekt å se og høre at folk har holdt seg i aktivitet tross situasjonen vi har vært gjennom. Alle er veldig positive selv om vi har strammet opp litt på reglene. Munnbindet er på og dere gjennomfører med glans. Dagens økt var en lang økt hvor vi jobbet i en 35 minutters AMRAP. Vi jobbet med 3 forskjellige øvelser. Startet med løping 800 m A/B skalering og 600 m C skaleringen. Videre kjørte vi 20 burpees A/B skalering og 10 burpees C skalering og til slutt 20 DB snatches. Målet i dag var å fokusere på å finne et tempo som var overkommelig gjennom hele 35 minutter. Vi startet rolig og tok første runde som en oppvarmingsrunde. Det er viktig å ta det rolig i begynnelsen dersom det er laang tid siden siste økt. Første runden var utgangspunktet til økten og hvor lang tid du skulle beregne en runde. Alle kom gjennom med glans og som dere ser har de fleste klart å gjennomføre mellom 3-7 runder i dag. Fantastisk jobbet folkens. Dere er noen sprekinger. Ser frem til positive tider fremover og masse treningsglede. Ha en fin kveld videre folkens, vi snakkes fort i morgen:))))
Comments