logo.jpg
Search

Pullups + bear-AMRAP

Hallååå

nok en dag ferdig på verftet! HELDIGVIS! neeida, kjekk dag med kjekke timer og suuupert introkurs som ble ferdig idag 🙂

Dagens økt var først strict pullups 5-5-3-3-3-1-1! Mange som prøvde seg på tynnere strikk enn de pleide å bruke og fikk det SELVSAGT til! 😀 Vi blir sterkere!! 😀

Etterpå lekte vi litt bjørn med mye bearcrawl frem og tilbake, med litt pauser hvor vi gjorde pullups, pushups og situps. Mye bra, men eneste som ikke var så bra var bjørnelydene til folk… Utrolig stort forbedringspotensial der, goals for 2017 – bli bedre på bjørnebrøl! 😀

Fullstappa introkurs med masse bevegelse idag, frontbøy, markløft power clean u name it! gøy å få flere folk klare for alt det sprøe vi gjør 😀










0 views

© 2020 by Verftet