top of page
logo.jpg
Search

Part 1: Shoulder Press, Part 2: "Great balls of fire" - 31.august.2022

Hei på dåkke,

Da var dagen omme, og guuu det var godt å sette seg ned :D En sweet and spicy økt med 10 tunge reps med skulder press på del 1, og en travel intervall økt med 30 sek wallball sammen med 30 sek echo bike i 15 min.

Hovedfokuset var å kjøre overgangene fra gulv til bike, og bike til gulvt så smooth som mulig. Vi fikk et par sekunder til å ta et og to pust i bakken, for så å starte PÅ beepet hver intervall. Mange reps og mange kalorier. Det var ikke like lett å holde kontroll på antallet etterhvert gitt ;)


Nutrition Challengen ligge endelig ute på våre nettsider og er åpen for påmelding!!

Maaange som har ventet på å komme i gang, endelig blir det gang på sakene i neste uke. Oppstart er på onsdag 07.09, infomøte kl 20:15 med meg og Andreas. Håper mange av dere joiner!! Mye kjekkere å gjøre det sammen <3





Tour de Verftet med Jan Morten i ledelsen



Coach Mats har 2/3 av barna med på trening :D Dad goals???



Galleri Verftet:





Vi ønsker gladgutten Thomas velkommen tilbake<3



Dagens Whiteboard:






Ha en deilig kveld videre,

Snakkes imorgen? :D

-Helene

185 views

Comentários


bottom of page