Hei dere,
Dagens økt var en salig blanding av push press, Echo Bike og benk press. Vi startet med å bygge opp til 2 tunge reps med push press, deretter gikk inn i en AMRAP 20 men 1500/1300 m bike + 10 benk press. Alt ble delt innad i teamet, og ikke nødvendigvis lik inndeling. En hærlig pump session for brystet sammen med høy puls på sykkelen.
Andreas var på radioen og fikk oppsummert Crossfit Verftet sin historie på 20 minutt. Praten gikk i alt fra trening og helse, hvor mange liv som er blitt forandret på 7 år, samt promotering av Fat to Fit. Sist men ikke minst en stor takk til alle medlemmer <3 Vi bøyer oss i støvet for dere!
Linken til Radio møte ligger under om du ikke har hørt intervjuet enda:)
Husk at på lørdag kjører vi 2 BAF timer kl 08 og 09:30. Deretter går turen til Vangen for en 7 års bursdagsfeiring med konkurranser, trening, og sosialt! Vi har også en goodiebag som skal deles ut til en heldig vinner! Meld dere på eventen, og kom å feir sammen med oss :)
Scores:
Ny PR på Push Press for Elisabeth idag;D 75kg! Gratulerer!
Ha en fin fin kveld, -Helene
Comments