top of page
logo.jpg
Search

Part 1: Deadlift, Part 2: "Inside Joke" 14. juli. 2022

God kveld dere,

Veldig kjekt å se så mange ivrige medlemmer trene midt på sommeren:D Utrolig fint fokus og meget oppegående stemning! Hærlig altse.


Dagens økt besto av 2 deler. Del 1: 5 set med 3 reps Deadlift. Del 2 besto av en "ascending" stige med reps, øvelsene deadlifts og toes 2 bar, samt samme antall meter (200/150) roing før hver runde.

Dagens athlete focus; "no belts, all the bracing". Altså, vi skulle prøve å ikke bruke belter rundt midjen på markløft. En økt som dette, med et medium load på stanga er en ideell sjanse for å trene på å "brace" for å få full kontakt med kjerne/trunk. Vi hadde også fokus på å kontrollere pusten og vite når og hvor mye press vi skulle bygge opp i lunger og mage på de ulike øvelsene.


Vi har nå lagt ut oppstarts dato for Food Challenge! Gjør deg klar til 5 september, da er det fullt fokus på å bygge opp nye, eller enda bedre mat vaner, med fokus på å spise sunne råvarer... as simple as that :)


Dagens quote "Todays sweat, is tomorrow's rain"

Jørgen Grønner


En liten midtsommer biceps pump, er det fortsatt håp på SK2022..?xD




































Ha en fortsatt fin kveld, Håper vi sees imorgen eller på lørdag! -Helene

193 views

Comments


bottom of page