Minde | TADA đ | Uke 31
- 12 minutes ago
- 3 min read
God morgen, formiddag, ettermiddag, kveld, natt, alt ettersom nĂ„r du leser dette đ I skrivende stund er det jeg som endelig er pĂ„ god veig med Ă„ spise meg ut av kjĂžleskapet, jeg tror alle kan kjenne seg igjen av Ă„ sette sammen noksĂ„ rare middager nĂ„r en befinner seg i en "snart ferie"-fase đ©đŒâđł Selv om sommeren fortsatt er ung, er det flere av dere som allerede er tilbake pĂ„ jobb etter sydenvarme og dyreparken đŠđŠđ Jeg tar meg ferie nĂ„, men kjenner at jeg allerede gleder meg til Ă„ komme tilbake til hverdagsrutiner, hverdagsmat (aka et fullt kjĂžleskap), helgegodis og ikke minst til at det er flere folk pĂ„ trening! đïž Men, pĂ„ akkurat samme mĂ„te som at ferie ikke hadde vĂŠrt like godt uten hverdag, sĂ„ er ikke hverdag like godt uten ferie heller đđŒââïž Quote me on that. Uansett, det jeg vil fram til er at tida gĂ„r fort, og vi bĂžr virkelig gjĂžre det aller beste ut av den. Siden jeg kommer tilbake i midten av august, nĂ„r en ny treningshĂžst stĂ„r og banker pĂ„ dĂžra med et pledd og varm suppe, tenkte jeg at jeg kunne bruke dette blogginnlegget til Ă„ presentere ALT vi kan tilby deg đđđŒ
đđŒââïž Gruppetimer
Boksen vokser, og da mĂ„ selvfĂžlgelig timeplanen gjĂžre det samme. Fom mandag 10. august kjĂžrer vi TO morgenĂžkter mandag til fredag; kl 06 og kl 07 đ Vi hĂ„per at dette vil lette litt pĂ„ trykket om morgenen og at kanskje flere vil finne gleden i Ă„ vĂŠre early bird đ Det blir ogsĂ„ Mama's & papa's (altsĂ„ lunsjtrening) hver dag kl 1115, og jeg minner om at disse er Ă„pen for ALLE (du mĂ„ altsĂ„ ikke ha en baby for Ă„ slippe inn) đđŒ Ellers ser timeplanen relativt lik ut som tidligere, med Pre-Teens (8-12 Ă„r) hver mandag og tirsdag kl 1815, seniortime (60+) hver tirsdag og torsdag kl 1115, hyrox hver tirsdag kl 1815 og hver torsdag kl 1715, BAF hver onsdag kl 1830 og hver lĂžrdag kl 09 og 1030 og vektlĂžftingstime hver torsdag kl 1815 đ
đ«±đŒâđ«Čđœ PT / PT DUO
Tren med din helt egne personlige trener, enten alene eller sammen med en venn đ€ Ă trene med PT gjĂžr at du fĂ„r et skreddersydd treningsopplegg og individuelt tilpasset oppfĂžlging basert pĂ„ dine behov. Det er en effektiv lĂžsning for bĂ„de smertelindring og fysiske resultater đ En skreddersydd plan hjelper deg Ă„ holde fokus pĂ„ akkurat det du trenger đȘĄ Du bestemmer selv om du vil mĂžte PT'en din Ă©n gang i uka, to ganger i mĂ„neden, sjeldnere eller oftere đ€đŒ
đ„ Kostholdsveiledning
Kroppen din er som en bil, den trenger det beste drivstoffet for Ă„ gĂ„ optimalt đđš Uansett om du er en toppidrettsutĂžver eller Ăžnsker Ă„ endre livsstilen din, er vi her for Ă„ hjelpe deg. Det starter med en samtale med en av oss, deretter sjekker vi inn hver 14. dag for Ă„ sikre at vi er pĂ„ riktig spor mot en bĂŠrekraftig livsstil (noe som ikke skjer over natta!) đâ»ïž I tillegg er vi alltid bare en melding unna đČ
đ Bedriftstrening
Ta med deg ledelsen og kollegaene til teambuilding og herlig svettefest đđŒ Vi setter opp en gĂžyal teamĂžkt som ALLE kan gjennomfĂžre, uansett forutsetninger, skader, plager og tidligere treningserfaring. Sammen finner vi et tidspunkt som passer for alle, om det er hverdag, helg, morgen eller kveld đ„ł Disse kan kjĂžres Ă©n gang, ukentlig, mĂ„nedlig, sjeldnere eller oftere đ
âš Sunn & sprek
Nybegynnerkurset starter opp igjen mandag 17. august, og hjelpes meg, det nĂŠrmer seg allerede fullbooka! đ SĂ„ om du vet om noen som har lyst til Ă„ begynne Ă„ trene og fĂ„ en mer aktiv livsstil, bĂžr du sende de vĂ„r veig asap đ«Š
âŒïž Har du fĂ„tt med deg dette? âŒïž Isaac kjĂžrer igang med nye kurs i august, og om noe av det virker interessant for deg, sĂ„ bĂžr du snakke med han asap! đȘđŒ
Jeg skal ogsĂ„ sette opp en ny pt-gruppe, som jeg har dĂžpt "Grunnmuren" đ·đŒââïž Dette blir et 10-ukers opplegg for de som Ăžnsker Ă„ bli sterkere, tryggere og mer kompetent i baselĂžftet marklĂžft. Ved Ă„ bli sterkere i denne Ăžvelsen, vil hele kroppen ogsĂ„ bli sterkere, ettersom marklĂžft trener mange store muskelgrupper samtidig đ Bevegelsen ligner ogsĂ„ pĂ„ dagligdagse oppgaver som Ă„ lĂžfte kasser, handleposer eller mĂžbler fra bakken. Ved Ă„ bli sterkere i marklĂžft kan slike hverdagslige syssler bli lettere Ă„ gjennomfĂžre đ«±đŒâđ«Čđœ Vi vil ogsĂ„ gjĂžre andre Ăžvelser for Ă„ styrke opp kjerneomrĂ„det vĂ„rt, slik at vi fĂ„r et solid fundament for all anna trening đđŒââïž Ăn gang i uka, oppstart i september, fem plasser. Send meg en melding eller huk tak i meg pĂ„ boksen om dette virker spennende đ
------------------------------------
HOLD AV SĂNDAG 13. SEPTEMBER đŠ
Vi blogges i august đđŒ
Ingrid A
Comments