logo.jpg
Search

P1: 1kg Thouch Deadlift, P2: "Dead and Gone" 27. juni. 2022

God kveld friends,

Dagens økt var en utfordrende, men deilig økt med mye deadlifts. På del 1 kjørte vi 5 set med 4 reps 1kg thouch deadlifts. Fokus på å ha tension i kroppen gjennom hele løftet, da vi såvidt hadde lov til å touche gulvet med stangen (1kg thouch). I del 2 kjørte vi "Dead and Gone" 21-15-9 reps med 21 deadlifts + 200m run, 21 DB Push Jerks + 200m run, 15 reps og til slutt 9 reps.

Dagens Athlete Fokus: High fives, heie på hverandre, hjelpe andre med å rydde og gjerne forklare OG sist men ikke minst si seff heeeeiii og haade! Det gir Verftet community en deilig boost og smil om munnen når vi lager rå stemning <3


Jørgen kjørte på med Competition Class idag! Veldig kjekt å kunne tilby denne typen timer på Verftet. Vurderer du å joine, så må du seff ikke nøle med å bli med :D the more the merrier! Garanterer god stemning og lærerik trening.


Merk dere at vi har startet med sommer schedule der vi har 90 min mellomrom mellom noen av ettermiddags timene. (14:30 timen og 17:30)


Bilder, økt og dagens score:D












Snakkes,

Helene

151 views

Recent Posts

See All