CrossFit Open 22.3
For en økt! Og om jeg skal fortelle en liten hemmelighet, den første økten noen sinne jeg ikke har vært den største fan av, uenig med valgene de gjorde for skalert. Men nå har jeg vært med på Open siden 2015 så da er det kanskje på tide at de etter min mening ikke traff helt ;).
Vi gjorde økten som vanlig på dagen og deretter knaket vi til med Friday Night Lights fra 17.00 - 19.00. Utrolig kult å se hvor enormt stor vekst det ble på de tre fredagene vi kjørte opplegget. Hadde vi fått to helger til som back in the days ville det vært stinn brakke ;).
For dere som er litt nye / medlemmer i 2 år så har det vært Covid og da har vi ikke fått gjort de tingene vi gjorde før som gjorde / gjør oss unike. Vi gleder oss til å sakte men sikkert ta litt og litt tilbake vår identitet og det som gjør oss litt annerledes. For det å være litt annerledes er noe vi liker, vi vil ikke være som alle andre.
Største høydepunktet på Fredag var uten tvil Mari som kjørte økten på Foundation fremfor hele publikumet, det har jeg fått enormt skryt for. Men ikke skryt til meg, skryt til henne! - Drit kult Mari, du er rå og vi heier på deg ! =)
CrossFit Open Team Comp
Når vi er inne på Konkurranse har vi også precovid hatt en tradisjon om en #mostfunwin konkurranse etter Open. Denne kaller vi Verftet Team Comp og er en team konkurranse på dame, dame eller herre, herre. Vi tilrettelegger øktene slik at alle kan gjennomføre og har stort fokus på at det blir jææækla kjekt.
Vi printer profesjonelle T-skjorter med etternavnet ditt på baksiden!
Ta med deg en venn eller gi beskjed til oss så finner vi en venn til deg, kom deg ut av komfortsonen og bli med =))
Påmeldingsfrist I MORGEN (!!)
Førstkommende Lørdag kl.09.00 -> 13.00.
Om du ikke melder deg på er du og hele familien veldig velkommen til smoothie, kaffe og deilig Verftet stemning =)
Nytt Fokuspunkt på After Party (!)
Før CrossFit Open fokuserte vi på kondisjonstrening. Nå etter open #summeriscoming blir det "trunk" training. Altså veldig mye magetrening. I dag fikk de kjørt igjennom 5 min med en deilig kombinasjon!
- Om vi trener liiitt mer enn alle andre blir vi jo liiitt bedre? - Always be the hardes worker in the room.
Dagens desidert største Høydepunkt er Lilly med sin LIVS første Pullup på Teens og Karen med sin LIVS første Muscle-up (igår) og enda flere på dagen Open! - Grattis til begge SÅ KULT =D.
The BOARD
Comments