top of page
logo.jpg
Search

MURPH 30 mai - 2022

Hey hey hallåå! For ein nydelig mandag det ble i dag! "MURPH" var på menyen, over hele verden i alle crossfit communities faktisk! Det er ganske kult. For de som lurer er "MURPH": -1 mile run -100 pull-ups

- 200 push-ups

- 300 squats

Og sefølgelig mulighet til å skalere ned til samtlige nivå, eller opp til et SUPER ninja nivå med å kle på seg en vekt vest:D Kult å se så mange Verftet "murphere" i dag <3 Dere er jammen spreke og villige til å ta på dere hvilke som helst utfordringer vi kaster på dere!


Andreas, Line og Ludvig hilser fra varmere strøk<3




























Litt info og påminnelser for dere som eeeeelsker utfordringer: 1. Verftet arrangerer RO marathon!! Gå sammen med kjente eller ukjente og ro for en god sak!

2. The Beast TEAM Verftet! Meld deg på da vell


Bildedryss og score kommer her:




























Senk skuldrene og få deg en god natt søvn! Snakkes til uka -Helene

328 views

Comentários


bottom of page