Mr. Joshua - 05.september 2022

God mandag!

Håper dere har hatt en fin helg og er klar for en ny treningsuke. Jeg har allerede snoket i øktene som kommer denne uken, og det står mye gøy på menyen! Så planlegg resten av uken og book deg på time :)

Tusen takk til alle som deltok på dugnad på lørdag! Vi fikk gjort en hel del, og den nye sofakroken nærmer seg:)

Vi hadde bursdagsfeiring på Crossfit Senior i dag - HIPP HIPP HURRA for Graham som ble 47+20 år i dag. Det ble servert kake etter timen og heldigvis var der litt rester igjen. Frode tok meg på fersk gjerning da jeg gjemte meg i kjøleskapet for å sluke siste rest. "Pass på så du ikke spiser fatet også nå". Godt food challange starter på onsdag :) Har du forresten meldt deg på? Info på hjemmesiden, facebook og instagram.

Dagens økt:

Ser jo ganske greit ut? Men dere har løpt 2km, tatt 150 situps og 75 tunge markløft. Noen vil nok kjenne denne i morgen :)

Godt å ha noen som heier deg i mål!

Dere ble plassert på an lang rekke ved tavlen under markløft. Quote by Karen "Her får eg jo ei rumpa i fjeset, nå får du rumpå mi i fjesest?" Lotte "Men om me løfte synkronisert så blir ikke det et problem?" Karen "EG FLYTTE MEG". OCD standard her også ;) God stemning på 18-timen med andre ord :)

I morgen starter høstens Sunn og Sprek og det er fortsatt et par ledige plasser. Kjenner du noen som trenger et lite spark for å komme i gang? Det er fortsatt ikke for sent!

Dagens scoreboard - se så mange navn som står på tavlen <3:

Hint for resten av uken "Winter is coming and like in Game of Throne we have to get prepared"

Sees i morgen,

Andrea & Helene