Minde | Videobonanza | Uke 2

ingrid9101
12 minutes ago
4 min read

Bli en superstar du også ved å gjennomføre 16 eller flere treningsøkter i løpet av måneden!

Hei folkens! 👋 Vi er i gang igjen for fullt, og denne uka har det skjedd MASSE! 🤩 For det første har det vært kjempemange folk innom på trening (gøy!), for det andre arrangerte vi Verftet Mindes aller første seniortrening (kjempekjekt!) og for det tredje har muscle up-kurset til Isaac begynt (hurra!) 🎉 Ja, det er riktig som du tenker, vi henger ikke på laurbæra, og til kommende uke skjer det like mye spennende! 🚀

Ekstra treningsøkt hver mandag og tirsdag kveld, det blir derfor mulig å gå på gruppetime HVER TIME fra første økt kl 1515 til og med siste økt starter kl 2015 🏋️‍♀️
Seniortimene fortsetter hver tirsdag og torsdag kl 1115 💪
WOD & WOOL søndag 18. januar kl 13 - bli med for en enkel treningsøkt og påfølgende heftig syssleri og kaffeslabberas 😍☕

-------------------------------------

La meg fortelle deg litt om disse nyoppstartede ✨ seniortimene ✨

Kort fortalt: CrossFit Senior er et trygt, tilpasset og sosialt treningsopplegg for voksne som vil ta kontroll over egen helse — styrke kroppen, holde seg sprek og ha det gøy sammen med andre. God helse er for alle, ikke bare for de unge! 💛 CrossFit Senior er et treningstilbud som tar sikte på å gjøre hverdagen sterkere, sunnere og mer aktiv — også når en blir eldre.

🌟 Hva seniortrening handler om 🌟

Et aktivt treningstilbud spesielt tilpasset voksne seniorer som ønsker å være sterkere og sprekere, uansett tidligere treningsbakgrunn.
Fokus på styrke, utholdenhet og mobilitet — grunnleggende elementer for funksjonell helse og bedre livskvalitet.
Treningen tilpasses enkeltpersoner, slik at en trener trygt og effektivt sammen med andre i samme situasjon.
Sosialt fellesskap og trivsel er en viktig del — treningen foregår sammen med likesinnede, og det er mulig å slå seg ned for kaffe og gode samtaler både før og etter øktene.

🧠 Hvorfor seniortrening er viktig 🧠

Aktivitet gjør en mindre utsatt for vanlige aldersrelaterte helseplager som f.eks. hjerte-kar-sykdommer, diabetes og tap av muskelkraft.
Alderdom betyr ikke slutten på et aktivt liv — det kan heller være starten på en ny, sterk fase!
Det er aldri for sent å starte, uansett om en har trent mye tidligere eller nesten ikke trent i det hele tatt.

🔹 Praktisk info 🔹

Treningsøktene foregår tirsdager og torsdager kl. 11.15–12.15, med meg (Ingrid A) som fast trener hver økt
Hver senior får fem gratis prøvetimer — ingen booking er nødvendig første gang, bare møt opp!

Så om du kjenner en senior som du tror kunne hatt godt av dette tilbudet, så trenger du ikke å være blyg! 💬 Gjerne send de vår vei, ved å ta kontakt med Ingrid, Isaac eller meg <3

*Og for å leve godt med god livskvalitet er det viktig (om ikke nødvendig!) å bevege på kroppen i hyggelig samvær*

---------------------------

Visste du at vi tilbyr kostholdsveiledning for deg som vil få bedre kontroll på mat, helse og prestasjon, enten du trener mye eller ønsker å endre livsstil? 🌱

🌟 Hva går kostholdsveiledningen ut på? 🌟

Personlig og tilpasset plan: "One-size-fits-all" og dietter hører hjemme i fantasybøker, ved å samarbeide prøver vi oss fram og finner ut av hva som funker for deg
Egen coach: Du får en personlig coach som følger deg tett og gir støtte gjennom hele prosessen, ikke bare en løsning for kort tid
Langsiktig fokus: Programmet legger vekt på langsiktige vaner og varig endring, ikke raske “quick fixes”
Oppfølging hver 14. dag: Etter en innledende samtale følges du opp regelmessig for å sikre progresjon og justere planen ved behov
Alltid tilgjengelig: Coachen er tilgjengelig for støtte og spørsmål 24/7

👥 Hvem er dette for? 👥

Du som vil gjøre en livsstilsendring: Enten du ønsker å spise sunnere, gå ned i vekt eller få mer energi i hverdagen
Treningsentusiaster: Passer for både deg som trener mye og deg som trener moderat — god ernæring hjelper deg å få mer ut av treningen din
Du som trenger ekstra veiledning: Hvis du har prøvd å forbedre kostholdet på egen hånd uten å lykkes, kan en coach hjelpe deg over kneika
Alle nivåer og mål: Enten du vil gå ned i vekt, bygge muskler, forbedre helse eller bare få bedre matvaner

For å oppsummere; kostholdsveiledningen hos oss gir deg personlig, støttende og målrettet hjelp til å skape varige, sunne vaner — med en coach som hjelper deg fra start til slutt 🤝 Ta kontakt med Ingrid, Isaac eller meg for en uforpliktende samtale om du synes dette høres relevant ut! 💬

*alle dere nå*

---------------------

Og jada, vi har mer på lager! 🎁 Vi tilbyr nemlig også personlig trening - et skreddersydd treningsopplegg hvor du får tett oppfølging fra en dedikert coach. Perfekt hvis du vil få mer ut av treningen din med hjelp, motivasjon og struktur 📈🙌

💡 Hva er personlig trening? 💡

1-til-1-oppfølging: Du trener sammen med din egen personlige trener — ikke bare i en stor gruppetime — så du får et opplegg som er laget helt etter dine mål, forutsetninger og behov
Skreddersydd plan: Treningsprogrammet er designet spesielt for deg, slik at du får mest mulig effekt av hvert minutt du bruker på trening
Ingen planlegging selv: Du møter opp — treneren har planlagt øktene, følger deg opp og justerer underveis
Resultatfokus: PT-tilbudet legger vekt på både smertelindring, teknikk og fysiske resultater — du jobber med det som gir mest verdi for deg

👥 Hvem er dette for? 👥

Personlig trening passer for alle nivåer og mål — det spiller ingen rolle om du er helt ny til trening eller erfaren idrettsutøver:

Nybegynnere som vil lære teknikk og få en trygg start
Deg som vil trene mer målrettet og effektivt
De som trenger ekstra motivasjon eller individuell tilpasning
De med spesifikke mål, som å bli sterkere, få bedre kondisjon, rehabilitere etter skade, eller forbedre generell helse og livskvalitet

Nok en gang er det bare å ta kontakt med Ingrid, Isaac eller meg for en uforpliktende samtale om du synes dette høres spennende ut! 📩