Minde | Full rulle!! | Uke 5

Januar 2026 er offisielt historie, og herre min hatt så fort det har gått! ⏳😮 Det er nok riktig det de sier; tiden går fort i godt selskap, eller sier de at tiden går fort når en har det gøy? 🤔 Google kunne verken bekrefte eller avkrefte hvilket utsagn som er riktig, så da går jeg for begge 🤓 Uansett, takk for at dere kommer innom boksen iført ullstillongs, ulltrøye, buff og lue, med de største smil og alltid er klare for å trene! 🧦🧣🧢😄💪

Jeg tok meg nylig en liten tur innom et hjørne av internett jeg sjelden henger i: VG Kosthold, NRK Kosthold og Dagbladet Mat 📰 Her må jeg si det er mange typer dårlig snacks å finne for den som synes at kostholdsinformasjon kan være litt vanskelig å navigere i, spesielt når tilfeldige influensere mener det stikk motsatte av de forskningsbaserte kostrådene 🍫❌🥗 I tillegg spyr de store mediehusene ut forskning fra venstre, personlige meninger fra høyre, og midt oppi dette står folk flest og lurer på hva de egentlig burde spise 🤷‍♀️

La meg være helt ærlig med dere: jeg, og veldig mye forskning, tror ikke det er dietter og trender som skaper en helsefremmende og bærekraftig livsstil. Dietter er ofte designet for å forvirre, begrense og få folk til å betale mye penger for noe som kanskje funker i to uker 💸😵‍💫 Men sist jeg sjekka, så varer jo livet litt lenger enn 14 dager. Derfor består ernæringsveiledning med meg dessverre ikke av:

❌ trender

❌ dietter

❌ strenge regler

❌ skam

Men, om du enten ønsker å bygge muskler 💪, gå ned i vekt ⚖️, spise mer sesongbasert 🥕, eller bare bli tryggere på å ta gode valg i hverdagen 🧠, så bygger ernæringsveiledning med meg på fire grunnleggende prinsipper:

• Forskningsbasert kunnskap 📖 (heia de norske kostrådene!)

• Dine mål, ønsker og livssituasjon 🎯

• En løsning som funker i lengden – ikke bare frem til neste mandag 🔁

• At det enkle er ofte det beste ✨

Jeg leste nylig i en bok at folk flest kun bruker rundt 10 % av potensialet sitt 🤯 Det betyr at det går ekstremt mye ubrukt potensiale rundt i Bergens gater, samt inne på boksen 🏋️ Med en bachelor i folkehelsearbeid er jeg over gjennomsnittet opptatt av at folk flest skal ha det så bra som mulig i hverdagen ❤️ (og med 'folk flest' utelukker jeg egentlig bare noen gale verdensledere...). Og kanskje folk flest burde bruke 10 minutter hver dag på å lære seg et nytt språk 📚, gjøre mindfullness 🧘‍♀️ og lese på senga for å utnytte mer av potensialet sitt, men vi trenger ikke å ta alle de diskusjonene i dag. La oss heller fokusere på at det er STOR mulighet for å hente ut mer av potensialet sitt ved å ta litt smartere kostholdsvalg i hverdagen 🚀 Resultatet?

✔ Bedre søvn 😴

✔ Skarpere fokus 🎯

✔ Mer produktivitet ⚡

✔ Mer overskudd – på trening og ellers i livet 🔋

Nysgjerrig på om ernæringsveiledning kan passe for deg? Du trenger ikke bestemme deg i dag, bare start samtalen. Huk tak i meg på boksen eller send meg en uforpliktende melding 💬💪

Oh stop it...

----------------------------------------------------------------------

-----------------------

Sees vi på boksen lørdag 14. februar? 🏋️‍♀️📅❤️

---------------------------

Her kommer et knippe utvalg av alle de flotte bildene og videoene som ble tatt i løpet av uka! 📸🎥✨ Heia treningsglede!

Full rulle!!

--------------------

Håper dere som er på treningsreise på Gran Canaria koser dere og smører dere godt med solkrem, også håper jeg at alle som befinner seg i Bergen også får en fin og frisk uke ☀️🌴❄️💙

Xoxo, Ingrid A og Snatch 💋