top of page
logo.jpg
Search

"Milestones" - 27.april.2022

Heia Bloggen,


Kaste en ball på en vegg, dra opp noe tungt fra bakken og springe opp en bakke. Ti ganger, det blir vell ikke bedre enn det? 😆


Dagens workout en klassisk CrossFit triplet som virket til å gi de fleste et smil rundt munnen etterpå.


Sunn og Sprek


Vi kjører nytt Sunn & Sprek Kurs, denne gangen med Helene som da vil kjøre sitt første Kurs her på Verftet (!!). Har du en venn som kunne tenkt seg å kommet i gang med treningen igjen eller teste CF for første gang da er dette kurset helt perfekt! Det er bare 4-5 plasser igjen før det er fult opp så #førstemann til mølla.




Dagens shout-out går til Benedicte som kjørte WonderWoman med en stor gravid mage. Det skal sies at det nødvendigvis ikke er et mål og gjøre WonderWoman som gravid og mann skal alltid lytte litt ekstra til kroppen og være forsiktig. Men likevel må vi si at det er veldig imponerende at hun kommer inn under 20 min på WonderWoman!



Minst like imponerende er vår CF Senior gruppe som også gjør vår daglige CrossFit Verftet programmering. Har du bekjentskap til noen seniorer? - Send de ned til oss så skal vi passe på at du får ha de et par ekstra år med oss 😊


We do not vary by kind, but by degree



6.00 gang viser ekte CrossFit samhold ❤️


CrossFit, the only sport where the loudest cheers are after the last person finish


Den første Verftet Competitor Class er lagt ut (!)


Som vi har hypet tidligere vil vi sporadisk sette opp competitor class for de som liker konkurranser og liker å kjenne litt ekstra på konkurranse CrossFit.


  • Du trenger ikke å være "godt trent". Det er fortsatt #mostfunwins som gjelder

  • Du må være selvgående og ha en viss forståelse for øvelsene som foregår da coaches (Jørgen) skal være med på treningene.

  • Vi tester det ut nå førstkommende tirsdag kl.18.00, du må booke timen som en ordinær CF time.

Vi håper vi ser litt glade CF Verftet mennesker på timen 😃




Dagens board, sammen med CF Kids, CF BAF og Verftet Dirt-Dive Kurs.

- Dagens BAF ga tre nye mennesker inn i Verftet gjengen. Vi er veldig takknemlig for dere medlemmer som tar med venner og bekjente til oss, det hjelper oss til å vokse og bli bedre. Tusen takk 😍.



I morgen står bodybuilding på programmet #hellyeah. - Andreas


233 views

Yorumlar


bottom of page