Det er torsdag og snart helg!
Mange fikk utfordret kjernemuskulaturen idag & alle har godt av å trene kjernen litt ekstra.
Hvorfor er det viktig å trene kjernemuskulaturen?
– Trening av kjernemusklene er spesielt viktig fordi det utgjør kroppens kraftsenter, balanse og stabiliseringssenter.
– Sterk i kjernemuskulaturen er en forutsetning for god holdning, forebygge skader og å unngår smerter og overbelastninger i ryggen.
– Ikke minst kan det å ha en sterk kjerne være med på å forhindre at du utvikler slitasjer, leddproblemer, ryggproblemer og andre skader i ung, voksen eller gammel alder.
Så hva er kjernemuskulaturen egentlig?
Her er ett bilde av hva som illustrerer kjernen vår «vårt eget belte»
