Hei og god kveld! Håper dere har hatt en produktiv og fin dag. Nå nermer vi oss snart helg som sikkert mange av dere også gleder dere til!
Over til dagens økt, for i dag har det vært full kondisfest her på verftet. Økten var enkelt og greit 30sek på/ 30 sek av i 30 minutter på et valgfritt apparat. Mange av dere så litt svart på økten til og begynne med, men etter hvert minutt gikk det opp for mange at vi faktisk klarer mer en det vi tror og føler. Økten var en tema2 (men i hver vår boks) hvor den ene jobbet mens den andre hadde pause. Scoren i dag var dermed teamets totalt antall kalorier. Det ble en skikkelig svettefest og for å toppe det hele så avsluttet vi med litt arbeid for core. Det var da 5 runder av 10 hollow rocks, 10 v-ups og 10 sec hollow hold. Noen av dere undervurderte nok denne delen og så at det ikke var mer som skulle til for å kjenne det godt i magen.
Bildedryss fra dagen
I dag var det også team training på programmet for treneren. Litt ekstra credz til Thaddeus som måtte arbeide mens bildet ble tatt!
Ellers er det utrolig bra jobba! Til dere som var gangsperr før økten, lykke til i morgen og til dere som ikke var så er dere velkomne i klubben heheh. Ellers håper vi selvfølgelig at vi ser deg på en siste økt i morgen, før vi nyter helgen hjemme, til fjells eller i julekaoset på oasen :)
-- Hanne
Comments