Hero workout Marston,
“Memorial hero workout in memory of Special Warfare Operator 1st Class William Blake Marston, 31, of Concord, who died during military parachute training in DeLand, Fla., Saturday, Jan. 10, 2015”
I dag må hatten tas av, imponerende at hele 5 stk kjørte markløften RX! 184KG for herrer og 125 kg for damer. Det hadde jeg ikke forventet i det hele tatt så veldig kjekt at dere imponerer. Hatten må også tas av til de aller fleste andre, veldig lite pirking på teknikk for dere er veldig flinke å løfte! Både nye og dere som har vært her en stund. Jeg har sagt det før, vi vil at Crossfit Verftet skal være en plass der hvis noen nye kommer inn skal de være imponert over hvor fint vi løfter. Alltid kommer teknikk før vekt, selv om det er vanskelig av å til er det en praksis vi vil at dere skal praktisere.
MASSE folk på timene om dagen!! Det liker vi veldig mye 😀 😀
Athletes of the day: – Ingvild – Eskild, imponerte mest i dag! Veldig fine markløft hele veien, høyt tempo og absolutt en mann som har gode resultater om dagen! En mann som fort kan stå øverst på pallen i Haugesund etter Crossfit Open 2017! 😀 – Eirik – Christer – Kjetil (bryggen venn) #TEAMRX
Bjørnar på bloggen! Eneste grunnen til han betaler sier han (selv om det er Maja som betaler) 😀
