King crab roll - 02.januar.2023

God kveld bloggen :)

Årets første økt i boks, og det var en ganske så heftig økt med mye komplekse øvelser. 4 forskjellige olympiske løft kombinert med Echo bike kalorier. Da er vi i gang, måtte 2023 bli et godt treningsår for alle sammen.

Meld deg på Open Prep kurs, vi starter neste uke :D Bilde under viser foreløpig kursplan, med forbehold om noen endringer. Dette blir gøy og intenst :D

Det er noen oppdateringer for Crossfit Kids, denne vil nå bli delt opp i to aldersgrupper. Følg lenken for å lese mer: www.crossfitverftet.no/crossfit-kids

Vi har hatt litt vannsøl på verftet i dag, men vi kan berolige med at det ikke er noen rør som er lekk. Dette er vann som kommer gjennom betongdekket fra parkeringslokalet oveross. Det skjer heldigvis ikke ofte, kun når det har vært mye snø ute.

Andre bilder:

Dagens resultater:

God kveld ønskes av Thomas og Helene.