Day two of this years summer, and it was a(nother) beauty of a day!
We had a morning full and only one afternoon class today, due to Øyvinds memorial WOD later in the afternoon. During our classes we had a ladder rep-scheme going down from 10-9-8 all the way to 1 reps of three different movements. After deadlifts and DB hang power cleans (aka kipping bicep curls meaning we did two days of bicep curls in a row! 💪🏼💪🏼), we challenged the Handstand Push-Up.
The class at 10:15 trained outside in the sunshine and some petty criminals got so close to a Tesla that it turned on it´s camera to detect this threat for car theft. I´ll leave the images here so we all know not to mess with Tesla´s.
Yesterday the teams took the competition floor at the CrossFit Games semifinal in Berling. The team from CrossFit Trondheim took first in the overall standings after day 1, so that was a promising start. There are way more Norwegians and Nordics competing at the individuals starting today, so you might want to get a peek of the action at https://www.youtube.com/watch?v=JJSvY4_QkNQ
Øyvind
Da tar jeg over bloggen litt (Andreas).
Det ble ikke tatt så mye bilder, men vi fikk tatt litt video som kommer ut på sos med for de som vil se hvor kjekt vi hadde det 🙏
Mer enn 50 personer kom her på fredags ettermiddag, økten ble annonsert
Buy In: 71 cal row
8 rounds
14 Wallballs
7 Clean & Jerk
19 Box Jump Overs
Buy out: 71 cal row
Timecap: 52
Øyvind, født 14.07.1971 ble bare 52 år.
For de som ikke kjente Øyvind så vant han Årets CrossFit´er. Det er svært få mennesker som oppnår og kommer til å oppnå. Her er det en del harde kriterier på menneskelige ferdigheter:
- Empati
- En kjærlighet for andre
- Alltid blid og gir energi til andre
- Bryr seg aldri om hvem han eller hun er på lag med
- Snill og omtenksom
- Gir gjerne klemmer
- Skryter alltid av andre
- listen kan forstsette...
Øyvind var alt dette og derfor var det viktig for meg at vi på Verftet gjorde alt vi kunne for å hedre han fantastiske mannen her med Tiesto musikk, god stemning sammen med hans favoritt øvelser.
I dag er jeg kjempe stolt over det treningsmiljøet på Verftet og alle som møtte opp. Det var viktig for familien og det så vi at betydde masse! Til de som ikke hadde tid eller fikk det til, det er tanken som teller ❤️
Takk for alle dere fantastiske mennesker, la oss fortsette med det vi allerede gjør. Tar i mot alle mennesker med åpne armer, gir de high fives, skryter og har hvertfall 1 fantastisk time i løpet av dagen om den ellers kan være mørk 🙏.