Kelso, my man! + Pwr ngt

Hoy mates and femates

Endelig fredag, endelig helg! Finnes det en bedre måte å velkomme helga enn med 100 thrusters og xx antall burpees??? Neppe 🙂

Kelso – 100 thruster + 5 burpees each minute. Timecap var jo hele 30 minutt, dette måtte da være lett?? Tenkte mange, når de tok to-sifra Thrusters unbroken de 30 første sekundene…. aiaiai #embracethesuck #smellen #lifeisabitchthenyoudie

Learning by burning i dette tilfellet og de neste 29:30 ble et lite helvete.. Bare spør Elise som etter 12 minutt spurte om hun kunne få lov å gi seg! Likevel bet alle i seg smerten, og gjennomførte med stilkarakterer 20-20-19.5 🙂 Flinke folk, altså!!

Power Night starta med 5 stykk, men på grunn av utrolig hard programmering, avslutta kun 3! Kudos til de som kjenner sine egne grenser og vet når man bør gi seg! God bedring, Christer 🙂

Som dere kan se på bildet, har det kommet et nytt leketøy til Verftet! Bjørn ble positivt overraska av følelsen å løpe på denne, og vi tror denne kan bli en hit!

peace out

-M