Julebord HYPE - Power Clean & Jerk & Lost In Barbell [Team of 2] - 13.november.2023
- CrossFit Verftet
- Nov 13, 2023
- 2 min read
Fokus punkt đ
đ Back - Squats
đ Power Clean & Jerk
đ Bench - Press
Vi fokuserer nÄ pÄ disse 3 lÞftene og er i uke 5 av 8. Vi hÄper flere fÞler som Morten "Jeg fÞler det blir mindre dritt hver uke"
Vi fokuserer ogsĂ„ selvfĂžlgelig pĂ„ GPP, general phsysical preparedness đ for Ă„ gjĂžre dere fit (as fuck) for life đ„
Mange har benyttet bjella som feiring av ny PR, nĂ„ ble den akkurat hakket vassere đ
Julebord đ đŸ đ„ł
Jeg mĂ„tte ta bloggen og skrive litt om julebordet đ. Dette blir julebord nr. 8, der jeg angret like mye hvert Ă„r, for det er heeelt sinnsykt mye jobb og stressđ .
Men det gjĂžres for en svĂŠrt god sak. Vi skal feire at Verftet har overlevd et nytt Ă„r og dermed skapt utallige treningsopplevelser for mange mennesker. Det er disse menneskene vi skal feire, og derfor blir det alltid stress. Vi vil gjĂžre det skikkelig, og vi vil at dere fĂžler dere spesielle for oss đ.
Trenerne gjÞr det pÄ sin egen tid, altsÄ dugnad, for Ä fÄ alt stelt i stand, og likevel taper vi godt med penger pÄ festen. I fjor var det godt over 15 000 i minus.
Hele lokalet skal omformes til et festlokale, og vi hĂ„Ă„Ă„per vi blir like mange som i fjor. NĂ„ ser det litt mĂžrkt ut, da vi er et lite stykke fra det mĂ„let, men hĂ„per du som leser kommer eller hjelper oss Ă„ fĂ„ med en ekstra đââïž.
đ„ Vi deler ut Ă„rets CrossFitter, Ă rets Nykommer, Ă rets Par, Ă rets Irriterende Person, Ă rets Biceps m.m
đž Det blir liveband
đ Trenerne skal by pĂ„ seg selv, skal Thomas rappe i Ă„r?
đ€ Taler
đŠžââïž Som alltid, flere overraskelser (!!!)
Er du ny pÄ Verftet, da er dette en perfekt anledning til Ä ta pÄ finstasen og sammen ha en svÊrt hyggelig kveld.
Livet har mye dritt i seg, sĂ„ det handler mye om Ă„ kompensere med mye moro, og dette skal bli en super, super gĂžy fest du angrer pĂ„ Ă„ gĂ„ glipp av! đ
Dagens tavle
Ha ein strÄlande kveld! Mvh. Margrethe og Eirik!
Comments