God kveld bloggen,
Jonny Bravo på talven i dag, SJEF økt som traff utrolig bra på alle timene. Vi pratet om at intensitet = all the good stuff. Det er det vi lærer på CrossFit level 1 at vi ikke trenger å trene i 30-40 min svette å tro at vi blir bedre, men faktisk heller trene i korte intervaller med høy intensitet.
Alle vet jo at intensitet måles i power (norsk: Kraft). force x distance / time = Power og/eller intensitet og/eller resultat. Som alle også vet er det da bare intensitet om vi beveger oss bra og aldri med dårlig teknikk/bevegelse. Om dette ikke ga mining, gi ditt 100% på trening så kommer resultatene 🙂
Bookingsiden har vært nede i hele dag. Beklager det, vi har fått mail at de er på saken så satser på at det er i orden i morgen 🙂
Morten klarte å få pressa ut de første 10 burpeesene på challegen på måneden. Han er ellers så snill å hjelper oss med snekkring og mekking så vi unnskylder han for han er egentlig ganske så grei 😉 😀
HAPPENINGS @ VERFTET
På lørdag kjører vi OPEN 18.6, det er en lagkonkurranse der atletene er i gang 10.30 og holder på til 15.00, kom gjerne innom og hei eller om du kan hjelpe til med dømming eller annet så trenger vi det også.
På kvelden starter det 17.00 og vi håper alle medlemmer har mulighet til å komme å sosialisere seg med oss 😀
HINTHINTHINT
