HGSD | Family fun & fitness 🏋️ | Uke 31

En uke med tunge løft, synkron svette og de gode vibbene i hallen — her er alt som skjedde fra lørdag til fredag! 💪

Sommer i Haugesund

Mandag 27. juli — Iron Engine ⚙️ | EMOM 24

Strong sisters Børgesen på Mandagens Iron Engine ⚙️
En annen familie-duo Hanne Synnøve og Ane har fortsatt ferie men syns det var fint å komme tilbake til litt styrketrening igjen
Turkish get-ups var kanskje mest hjernetrim, men de fleste fikk god kontroll på den etter hvert.
Noen var i feriemodus, noen i post-Chad-modus mens andre pushet seg til litt tyngre vekter enn forrige uke på 5 front squats og deadlifts 🤩 Line: «70 kg DL føles så mye lettere nå enn for 3-4 uker siden» 🥳
Morgentimen ble med på afterparty på en mandags morning ☕ Jan Egil tok TGU med 40 kg 🤯

Tirsdag 28. juli — Synchro Squad 👯 | AMRAP 20

☀️ Tirsdag kl 6:00 stilte mange positive (men litt støle? 😅) mennesker til dagens team amrap + core. Etter en god svettøkt og magetrening var de varme og klare for litt ekstra pleie til kroppen, og god prat med kaffe i koppen 🧘☕
Masse folk og herlig synchro stemning på tirsdag formiddag! 🤩 Ekstra gøy å se så mange familier som trener sammen, både to og tre generasjoner samtidig som Søvik-gjengen på Verftet er faktisk helt unikt og fantastisk ❤️
Andreas hadde bursdag, feiret med burpees sammen med kompis Øystein 🥳 Jan Egil og Benedikte hadde toppscore i nøyaktig 2 sekunder — helt til Anneline og Eirik kom og leverte sitt resultat 😂🔥 Mange familieteams som viste godt hvordan samarbeid og oppmuntring går hånd i hånd 🤝
Veldig mye bra synkron trening, særlig Christian og Gunnars burpees. Elisabeth og Petter med litt treningskvalitetstid 💪

Onsdag 29. juli — Squat Clean & Jerk 🏋️ + Sprint ⚡

Morten fikk svinge seg i riggen igjen med flotte chest-to-bar pullups 🐒
Øystein tar 110 kg 🤩 Flere prøver seg på chest to bar og øver på butterfly chest to bar.
3 stykker + en medhjelper på siste time. God tid til å øve teknikk på både cleans og jerk 💪