Idag var det dags for “Helen” som er “named workout” innen CrossFit. CrossFit har lagt en del named workouts som er programmert på en nøye gjennomtenkt måte. Disse øktene gjør at vi kan sammenligne oss med tiden til alle andre som driver med CrossFit, vis de har logget den. Helen er egentlig med 400m løping, men siden været var ekstremt dårlig idag så kjørte vi med roing. Det gjorde ikke akkurat økten lettere.. på www.woadboard.com kan dere se alle named workouts, hero workouts og forskjellige utfordringer.Kan være lurt å notere tiden sin slik at en kan sjekke progresjonen om du gjør økten igjen.
Mye folk på timene og alle under timecap, det kam me lika!
Vi har alle et deilig “rowface”
Dagens oppvarming ble kjørt med en medisinball, håper det var en øvelse eller to som utfordret dere.
Hugs and kisses