Triplet med devils press, sit ups og front rack walking lunge- en "pauseøvelse" og to tunge pusteøvelser.
Vi jobbet oss gjennom 5 runder der det kun gikk nedover i reps på devils press, mens lengden på lunge og antall reps situps holdt seg lik. Kjekt å se at så mange av dere brukte ca samme tiden på denne økten, og mange klarte den akkuratt innenfor timecap på 20 min. Kjempebra!
Kjapp statistikk sjekk idag viste at gående utfall med bruka av tunge manualer er den øvelsen som gir flest gangsperr neste dag, til og med kan gansperren komme samme kveld. Denne øvelsen er veldig effektiv og hjelper oss i det daglige på mange mulige måter.
Dagens quote fra Ida etter 16 timen: "Detta va fælt!! men det e sikkert godt for helså"
Bildedryss:
Dagens resultater!
God kveld videre blessings fra Serina og Mats :)