Hei alle sammen! Håper dere har hatt en strålende helg og er klar for ny uke.
Vi kickstartet uken med en herlig team 2 økt med en timecap på 28 minutter. Økten bestod av 4 runder med 22 box jumps/box walks - 22 bench-press - 22 pull ups/ring rows - 750/650m row. Under benkpress og pull ups/ring rows var det styrken som gjaldt, mens på box jumpes og roing var det kondisjonen det måtte jobbes med. Dagens fokuspunkt var rettet mot box jumps´ene "Don´t kill your puppy". Enkelte har tendenser til å hoppe ekstremt hardt på boksen, noe som vil gi mye belastning på ankler, hofter og knær. Dermed var målet å heller hoppe bestemt, men litt mer dempet.
Ut i fra tilbakemeldinger fra flere virket det som at økte falt veldig i smak. Det er kjekt å høre!
Når det er team 2 økter er det alltid hyggelig å se hvordan dere jobber sammen. Et fint eksempel på teamwork ser dere her:
Bildedryss fra dagen:
Det var ekstra stemning på 0600 timen i dag, der de pushet hverandre helt til siste slutt:
Dagens økt og score:
Ha en nydelig kveld videre!
- Helene