logo.jpg
Search

Good & Plenty - 18.Oktober 2021

Hei alle sammen! Håper dere har hatt en strålende helg og er klar for ny uke.


Vi kickstartet uken med en herlig team 2 økt med en timecap på 28 minutter. Økten bestod av 4 runder med 22 box jumps/box walks - 22 bench-press - 22 pull ups/ring rows - 750/650m row. Under benkpress og pull ups/ring rows var det styrken som gjaldt, mens på box jumpes og roing var det kondisjonen det måtte jobbes med. Dagens fokuspunkt var rettet mot box jumps´ene "Don´t kill your puppy". Enkelte har tendenser til å hoppe ekstremt hardt på boksen, noe som vil gi mye belastning på ankler, hofter og knær. Dermed var målet å heller hoppe bestemt, men litt mer dempet.


Ut i fra tilbakemeldinger fra flere virket det som at økte falt veldig i smak. Det er kjekt å høre!


Når det er team 2 økter er det alltid hyggelig å se hvordan dere jobber sammen. Et fint eksempel på teamwork ser dere her:




Bildedryss fra dagen:




Det var ekstra stemning på 0600 timen i dag, der de pushet hverandre helt til siste slutt:



Dagens økt og score:



Ha en nydelig kveld videre!

- Helene

227 views

Recent Posts

See All