Front Squats & "Who you gonna call" - 13.desember.2022

Bedriftstime med Cowi

I dag fikk Cowi gjort sin bedriftstime med Thomas 🤩. Kult når bedrifter legger tilrette for å trene sammen, det skaper god kultur!

Thomas heiv de på biken så de var gode å røde i fjeset etterpå 😅

Lost & Found

Dette blir sendt videre til de som trenger / ønsker det. Så ta deg en titt før den tid. Det er mye fine og dyre klær her..

Dagens workout

Beauty is in the programming

Sier CrossFit og i dag var det enkelt, men bra. 50 reps smakte godt. Spesielt når vi kanskje pushet dere littt ekstra.

Om du gir alt du har eller om du gir 80% så er du like fresh etter økten så da kan du likesågreit gjøre så godt du kan om du er på jobb eller om du trener.

Thoughts become actions, that becomes habits, that in the end is you

Så til dere foreldre som har pøbel unger. Frykt ikke, det å sprenge postkasser i juletiden kan være noe positivt. Det gjorde jeg og det gjorde også de som skapte eller var en del av youtube, linked-in, Tesla, Space X, facebook m.m.

Neeeeeeewwwwss

Følg med på mailen denne uken Verftet kommer med fleeere (!!) spennende nyheter for 2023. Vi jobber hardt for å bli bedre. Litt som deres fitness reise, 1% bedre hver dag:

- Tidenes største timenplan tilbud

- CrossFit Kids nyhet

- Rent a room ?? - Nye/bedre tidspunkt for teens?? - Ny kontrakt for de under 20 år??

Scoreboard:

Kjetil liker å skille seg ut...

Ha en fiiin kveld

- Andreas & Margrethe 🙌