4 minutter på, 4 minutter av. Knebøy, toes to bars og squats. Fungerte veldig godt =).
Kjekt å se "alle" tilbake fra ferie. Verftet boomer når høsten kommer og det er vi veldig glade for. Per dags dato har vi over 30 personer på prøvemåned. Hva er viktig da?
Verftet er en plass for alle og det betyr at om en ny person kommer inn stiller vi noen krav til deg som dere er utrooolig flinke på å holde. En av tilbakemeldingene vi får over og over igjen er at "alle" føler at de blir godt tatt i mot:
- Smil
- Si hei
- Spør om de trenger hjelp
- Peik de videre til en i team Verftet
- Pass på at de ikke føler seg alene
Det er veldig skummelt for nye å komme inn våre dører, derfor er det veldig viktig at alle føler seg velkommen. Når du startet så var det forhåpentligvis noen her inne som var flinke på det. Prøv å vær like flink =).
Super gøy at Verftet er "tilbake" etter sommeren, jeg håper dere har det fint. Husk at dere alltid kan sende konstruktiv kritikk og skryt til info@crossfitverftet.no. Vi elsker tilbakemeldinger.
Mart satt ny rekord på snatchen i dag =)
Det må ha vært barisen som gjorde det ;). Sterk gutt, tror han skal ha et kurs i løfting snart (hint).
Marie har sin siste uke på Verftet før studiet livet starker. Vi ønsker deg masse lykke til =).
