Happy Monday finfolk :)
Jeg tror Thaddeus hadde en veldig fin søndag i går, les dette <3
Dugnad <3
The 05.45 asked what we thought about helping out Thaddeus a bit. We jumped on it and made it happen!! On Sunday a lot of the 05.45 gang showed up at Thaddeus house to get some work done! Super fun to be a part of a community that wants to give their time for free to someone else, in Norwegian it is called Dugand, in English there is no name for it. One of the many things that keeps Norway special, lets not forget the good feeling of giving without wanting anything in return. Giving with wanting something in return is not giving.
Øivind is also super awesome and made julebrød and healthy pizza buns
Annette did also post a video about this on her Instagram Story #theflyingdutchfamily
Christmas gifts Morten bought 2 x giftcards today =D
Our community is diverse and will also be open to everyone
Trial month option 1, 2, 3 or 4
Personal Trainings (work on that skill you really want, get stronger or work on that issue in the shoulder)
Nutrition Coaching
Verftet Meeerch (coming this week!)
Certified Functional Weightlifting
Ludvik joined in last week meeting
Årets Juleball 2022
På onsdag er siste frist for påmelding til julebordet! Vet du at du skal, men ikke har fått fingen ut? Meld deg på innen onsdag. Er du fortsatt i tenkeboksen? Kom deg ut av den ;)
Har du allergier elle noe vi før vite i forkant av juleballet, vær så snill og gi oss beskjed om dette før onsdag :)
FILTY FIFTHY
Dagens Benchmark økt - 500 repetisjoner fordelt på 10 øvelser a 50 reps med en timecap på 32 min. Gå inn på sugerwod å fistpump og kommenter, imponerende innsats av alle i dag! Var det første gang du gjennomførte økten? Om et års tid vil du få muligheten til å prøve den igjen, og da har du garantert forbedret deg. Om det er enten på tid eller ved å ta en tyngre skalering. Var du en av dem som har tatt den igjen? Gikk det bedre? :)
Her kommer en haug med bilder fra dagen i dag! Gøy med så mye folk på timene <3
Noen ganger må man bare ta et pust i bakken!
Dagens score:
I morgen er vi klar for darkness...... ;)
Andrea & Helene <3