15 /13 kcal row 20 shuttlerun 30 double under 30 sec tireslam
Buy out: tabata bicepscurl 20/15
En drit gøy økt som får svetten til å renne og puLsen til å stige! Hadde en prøverunde for å finne ut hvor vi skulle legge oss med reps, lengder, cal og DU. De fleste fant en god skalering de kunne holde gjennom hele økten. Stor forskjell på resultatene på bicepscurl. Under de siste timene hadde vi fokus på det å ikke bruke moment under curlen. Med mye moment forsvinner litt hensikten med bicpepscurl. Man kan tenke seg at vi ca. klarer dobbelt så mange curls med moment som uten. God helg alle sammen! Husk Bring a friend i morgen! =)
