God kveld alle sammen.
Verdens raskeste løft på programmet i dag; Snatch, både i power og squat varient. Veldig kjekt men også teknisk utfordrende!
Vi hadde først en 10m EMOM med squat snatch, bygget kun vekt når teknikken satt skikkelig. I del to økte vi intensiteten og la på en god del kalorier med roing i tillegg, 8 minutter med knallhard jobbing!
Christian kjørte egentrening i dag i form av løping på tredemøllen i rom 3 :D
Videre har vi sendt malingskoder til Verftet Minde i dag, viktig at vi får til Verftet looken der også!
Andreas kjørte 15 timen ekstra hardt i dag, men litt bonus core og koordinasjonstrening på slutten.
Vi har også seldt flere gavekort i dag, hiv deg på og kjøp gavekort til de du er glade i deg :) Og husk å ta med familien på trening i julen!
Her er dagens resultater:
God kveld, hilsen Thomas og Tuva
Comments