top of page
logo.jpg
Search

EMOM 10 Squat snath & Swiftie - 20.desember. 2023

God kveld alle sammen.


Verdens raskeste løft på programmet i dag; Snatch, både i power og squat varient. Veldig kjekt men også teknisk utfordrende!


Vi hadde først en 10m EMOM med squat snatch, bygget kun vekt når teknikken satt skikkelig. I del to økte vi intensiteten og la på en god del kalorier med roing i tillegg, 8 minutter med knallhard jobbing!




Christian kjørte egentrening i dag i form av løping på tredemøllen i rom 3 :D




Videre har vi sendt malingskoder til Verftet Minde i dag, viktig at vi får til Verftet looken der også!




Andreas kjørte 15 timen ekstra hardt i dag, men litt bonus core og koordinasjonstrening på slutten.





Vi har også seldt flere gavekort i dag, hiv deg på og kjøp gavekort til de du er glade i deg :) Og husk å ta med familien på trening i julen!




Her er dagens resultater:




God kveld, hilsen Thomas og Tuva


108 views
bottom of page