God kveld bloggen :)
I dag var det heavy day, gøy! :)
Vi startet med et DT Complex, 3 markløft+2 hang power cleans+1push jerk, hvor vi gradvis økte til tyngte og tyngre vekter.
Etterpå fulgte vi opp med en Metcon hvor vi økta antall reps betydelig, men gikk ned på vekt. Grepet fikk virkelig kjørt seg i dag. Veldig kjekt å se masse folk på trening :)
Godt jobbet alle sammen, håper også å se mange på Bring a friend i morgen, med barnepass, smoothies og kaffi.
Under finner du dagens tavle.
God helg ønskes fra Thomas