Da var det plutselig helg igjen! 😀
Idag på styrkedelen, fokuserte vi på utfall (lunges)
Hvilke muskelgrupper trenes med utfall?
Utfall er en såkalt baseøvelse (flerleddsøvelse), det vil si at du trener flere store muskelgrupper med en og samme øvelse. Primært treffer øvelsen gluteamusklene (rumpen)og frem- og baksiden (quadriceps og hamstrings) av lårene i tillegg til diverse støttemuskulatur.
Deretter en mer intensiv økt. It’s A race!
