En heroisk torsdag!
Vi starter med å løfte stangen og kaste oss inn i Scotty, en hero-workout som hedrer den amerikanske soldaten Scott "Scotty" Deem. Dette er en utfordrende 11 minutters søkt bestående av 5 deadlifts, 18 wallballs og 17 burpees over bar. Den symboliserer ikke bare fysisk styrke, men også mot og utholdenhet - verdier som vi kan dra nytte av, ikke bare på treningssenteret, men også ellers i livet 🙌🏻🙌🏻
Tuva in charge
Tuva holdt showet på to ettermiddagstimer i dag, supergøy! Hun kommer dere til å se mer av på timene fremover 🤩
Teens
Ungdommene kjørte gårsdagens intervall, og fullførte med stil 🥳
Kongen av ni-timen
Selv om han hadde et hektisk dagsprogram, ble han ofte omtalt som kongen av ni-timen på grunn av hans uovertrufne evne til å levere imponerende resultater, men frykt ikke - Eirik har bare fått seg ny jobb og kommer til å bli kjent med andre timer😃.
Regner ikke med at han begynner å slacke på økter når han per dags dato er en av dem som trener mest 😃
Kalkbøtta
Ser ut til at de gamle kalkbøttene har falt i smak, der det skjer nowadays🥳. Den forblir dersom det ikke blir mere søl ut av det
Tavla 💃
Håper din desember blir fin, - Margrethe & Thomas