top of page
logo.jpg
Search

Backsquat 10´s & Plain & Simple

Endelig min tur til å blogge igjen. Det er en liten stund siden og det er jo svært gøy å skrive litt til dere flotte mennesker.


I dag har vi ENDELIG kommet i gang med noe vi har pratet om på Verftet lenge. Ønsket om å lyse litt frem våre helter, som trener og står på. Noe vi vet at mange som ikke er på listen her gjør også, men samtidig vet vi at det er oppnålig for de fleste å havne på denne listen. Kriteriene er nå enkle


📍 4 Økter i snitt per uke på SugarWOD eller logget i Mindbody

📍 Økter som er logget i SugarWOD som ikke er på Verftet teller også


Nike har jo tatt den kuleste taglinen av de alle: Just Do It. Som betyr at det handler om innsats/oppmøte ikke "Just Win" som fokuserer på resultatet.


Det ønsker vi å bringe frem her. Innsatsen av å bare møte på trening, vi vet etter 8 år med CF drift at det er faktisk ikke "all-in" på treningene som betyr noe, det som betyr noe er at du uke etter uke møter opp, lytter til kroppen, smiler litt og bare har det gøy.


For de som kanskje tenker at 4 timer i uken er for mye for deres kropp så er det 2,4% av uken din i tid. 2,4% investering i fysisk / mental helse er ikke for mye. CrossFit modellen sier: Five or six days per week mix these elements in as many patterns and combinations as creativity will allow. Routine is the enemy. Keep workouts short and intense.


Derfor blir dagens utfordring: Har du mulighet prøv heller å trene en dag mer i uken fremfor å prøve å ta det igjen med slite seg helt anbefaler vi alltid dette. Ingen forventer at du skal gi alt du har hver eneste dag. Kom, smil, gi noen highfives og få en bedre dag. Meen, om du trener 1,2,3,4,5,6 eller 7 ganger i uken så heier vi på deg 💛




Plain & Simple (Simple But Hard)


Grunnleggeren av CrossFit forklarer best the solution 🌟 .



Det ble mye løping på alle i dag 😂






Bildedryss




Verdensproblem


Verden trenger flere morsomme T-skjorter. Det har Serina fått med seg at jeg synes, derfor fikk jeg en fantasisk 30årsgave






Ha en nydelig kveld, Serina, Eirik & Andreas


149 views

תגובות


bottom of page