Back Squats & Ingrid - 23.november.2023
- CrossFit Verftet
- Nov 23, 2023
- 1 min read
Hei og god torsdags kveldđ€©. HĂ„per flere av dere hadde en tid Ă„ strekke dere mot med tanke pĂ„ dagens Ăžkt: Ingrid đđŒââïž. Vi prĂžver Ă„ pushe pĂ„ at folk bruker SugarWOD til Ă„ logge Ăžktene sine, fordi det er sĂ„ gĂžy Ă„ fĂžlge med pĂ„ progresjon pĂ„ Ăžkter som gjennomfĂžres en gang i Ă„ret o.l. Du trenger ikke Ă„ ha offentlig profil, SugarWOD kan brukes anonymt om du foretrekker det đ.
06.45 gjorde 6 min med Goat trening da de var ekstra effektive. Sit-ups pĂ„ gutta (kroppsfokus) og free handstand pĂ„ Heddađ„ł Knut ble til og med igjen etter timen for litt kaffeslabberas đ€© #onceinabluemoon
đHusk at det ikke er ettermiddagstimer i morgen pĂ„ grunn av rigging til julebord đ
Rom 1/2 blir utilgjengelig, men dere kan trene i rom 3 đ. Morgentimene gĂ„r som normalt đ.
Sigrid greide sin fÞrste kickup til handstand i dag :D Gi henne en high five nÄr du ser henne :D
Dagens tavle
God kveld videre, - Margrethe & Thomas đ€đŒ
Comments