God kveld alle sammen.
Tunge knebøy i dag, alltid kjekt med styrketrening. Og så en heftig MetCON etterpå, med både roing, pushups og enda flere knebøy. Flere var litt spente før økta, hvordan skulle dette gå. Digg å kjenne på litt spenning av og til. Det viste seg å være svært vanskelig å fullføre innen timecap, men hva gjør vel det? Så lenge vi får trent, blir sterkere og har det gøy!
Vi vil også gjerne bare få nevne en ting angående våre Bring a friend timer. Disse er selvfølgelig tilgjengelige for alle våre betalende medlemmer og er veldig populære (noe vi er veldig glad for), men er også tilgjengelige for de som ønsker å prøve ut Crossfit hos oss :D En får da anledning til å være med å trene BAF en gang og så få teste en vanlig gruppetime før en bestemmer seg for om en vil være med på en prøvemåned. Dersom en bare ønsker å være med for å trene men ikke har planer om å kanskje bli medlem så er det vanlig drop in pris kr. 199,- Dette gjelder da både på onsdag og lørdag. Så husk å kommunisere dette til de dere tar med :D :D
Gunnar er sin egen sjef:
Elisabeth med ett lett sett på 100kg :D Imponerende!!
Henning gjør rehab mellom settene:
Masse bilder fra dagen:
Vi lager en tagline for verftet :D Noen som har et godt forslag? Legg gjerne en kommentar på facebookposten :D
Dagens resultater:
Vi bloggæs!
Serina og Thomas!