Back Pause Squat 3s & Pistols & Dip - 7.desember.2023

"GRANCA, GRANCA,GRANCA" lød det på siste time i kveld, Thomas skal en velfortjent uke til Tenerife (så close enough), så vi ønska han god tur i dag 🕺. Ettersom han skal på tur, blir det også litt endringer i Mindbody 🤳🏼.

Vi kjører tilnærmet normal timeplan neste uke, men etter det så blir det noen færre - følg med på Mindbody for endringer. Planen for romjulen er også lagt, for de av dere som er hjemme 🧑🏼‍🎄🧑🏼‍🎄.

12 Days of Christmas

På juleaften er det duket for 12 Days of Christmas - meld deg på, det er time 09 og 1030. Det er også to timer lille juleaften 09 og 1030, så i år skal det være mulig å få godfølelsen før ribbe, torsk og pinnekjøtt 🧑🏼‍🎄

Mye bra squats godt under parallell i dag!! Både på vanlige timer og hos teens 🤩. Sunn&Sprek har siste innspurt inn mot jul og har finjustert staketeknikken 😎

Dagens tavle

H en fin torsdagskveld videre 🤗 - Thomas & Margrethe