top of page
logo.jpg
Search

Amazing Grace & Broad jumps - 14.april 2023

God kveld godtfolk!


Dagens økt :

Part1

Broad jumps for distance

Triple Broad jumps for distance

Part 2

Amazing Grace ( in teams of 3)

90 Sandbag ground to overhead


I dag har vi jobbet mye med eksplosivitet. Både med Broad jumps hvor vi utfører en full hip extension for å få mest kraft i hoppet og ved sandbag clean for å få kraft til å få sekken opp i en front rack posijon.

Veldig god innsats på timene, kjekt å se lag gleden og hvor godt dere pusher hverandre gjennom alle 90 reps. Det var en ren nytelse å se dere slite gjennom 90 repetisjoner ;)


Håper alle har hatt en god opplevelse med sandbag ground to overhead da denne var ny for mange.


Bildedryss og scoreboard under!


God fredag og husk Bring a friend i morgen for de som ønsker å jobbe enda mer med eksplosivitet :)


Fredagsblessings fra Mats








145 views

Comments


bottom of page