logo.jpg
Search

«NUMB»

Hei bloggen 😀

Positive week day #4! HAr ikke gitt en eneste burpeestraff, det er bra! Ikke mye negativitet her på Crossfit Verftet, det like me :DFor de som ikke hadde mulighet til å teste sin 1RM backsquat sist gang vi hadde test, hadde i dag muligheten til det. For de som hadde testet tidligere, gjorde i dag en 5RM backsquat. Vi pratet om spotting, og hvordan vi skal komme oss ut av en backsquat dersom vi ikke kommer oss opp. Alle var veldig flinke til å spotte. Dagens økt var en 18 minutters amrap, 4 kb lunges, 8 double kb swing og 12 box jumps. Bra jobba 😀 Dagens atlet i dag var Kjetil som kom her på prøvetime. Gjorde en fantastisk jobb, og var positiv hele veien! Det digge me!


15151599_10154490413526084_2079992214_n

15129922_10154490446161084_1656044983_n

15135717_10154490446386084_266990159_n

15150989_10154490413896084_1722952044_n

15134370_10154490413591084_1851784712_n

15086292_10154490413791084_711638938_n

15151392_10154490414086084_1971509575_n

14972037_10154490413461084_1577265442_n

15058542_10154490414371084_787684946_n
0 views

Recent Posts

See All