Hallo, og velkommen til dagens blogg. Denne elektroniske kommunikasjonsplatformen, der jeg skriver det jeg vil og du bare må lese 😊
I dag har jeg litt å komme med, på vegne av hele trener teamet på verftet, både godt og vondt. Tenker jeg starter med det negative, så når det er over er det masse positivt igjen. Da får du som leser, enten sove godt natt eller fortsette dagen med et smil (hvis du leser dette i morgen) 😊
I går/i dag prøvde vi å være greie og gi et lite tips om å ta med løpesko til dagens økt. Det resulterte i enorme mengder frafall på timene. På en time var det 10 stykk som meldte seg av, mens en annen 13. Ikke bra!
De som har vært med på crossfit en stund vet at det består av alltid variert trening. Dette innebærer selvfølgelig løping. Og løping er bra. For å sitere en av treneren (dere kan kanskje gjette hvem? 🤷🏼♂️) :
“det e jo ein veldig god måte å forbedre lungekapasitet, styrka hjerta og forbedre kondisen på. Det å jobba i 20+ minutter med å finna et godt tempo og jobba mentalt (spesielt på bane) med å holda tempoet, e veldig god trening for de øktene me har ellers på verftet. Det finnes mange økter som e verre enn 5000 m. Løping gjør godt for kropp og sjel. Utfordra deg sjøl og bli med neste gang det e 5km løping. “
Da dette frafallet kom O store midt på sjøen for øret, kontret han bare med at det ville bli to runder til med 5k run ila året 😊uten at det ville bli tipset om på forhånd.
Det var dagens ris, og nå over til dagens ros😊
Det var kanskje ikke den største kvantiteten på timene i dag, men jeg vil mene at det var absolutt blant den beste kvaliteten!
De som møtte opp i dag møtte opp med et stort smil om munnen både før, under og etter økta😊 Dere bør absolutt være fornøyd med måten dere gjennomførte alle sammen. Dere presset dere både fysisk og mentalt igjennom 5000m venstresving, med glans 😊
Vi snakket litt om hva slags luring 5000m er, det er både langt og kort på en gang! Skal jeg løpe fort fra starten av? Nei er kanskje litt for langt 🤔 løpe sakte da, og spare krefter? Nja er jo ikke såå langt heller🤔 mange satte seg mål, noen klarte de, noen ikke. Hvis du ikke klarte det helt så fortvil ikke. Det kommer to sjanser til før nyåret 😊