3R deadlift and Open 17.4 - 13.januar.2023

God kveld bloggen :)

Takk for en fin treningsuke alle sammen,ganske bra trøkk på timene. Knallgøy.

Dagens økt var todelt, først en del der vi jobbet oss opp til ett skikkeligt tungt sett med 3 repetisjoner markløft, etterfulgt av en skikkelig tester kalt Open 17.4. Her var det masse repetisjoner å gjøre, men kun 13 minutter å fullføre på. Kjekt og intenst.

Afterparty etter siste timen :)

I dag ble coachene spandert på lunsj på av Bjørn. Han møtte opp med en pokepowl til hver av oss, med tilbehør. Det smakte fantastisk, tusen takk Bjørn. :D :D

Johnny valgte å utfordre OCD-en til treneren i dag, med et alternativ oppsett på vektene sine. Vakkert :)

Flere bilder:

I morgen på BAF blir det mulighet for å løpe Hill run :) Så ta med jakke! Håper mange møter opp for en frisk og digg start på helga. Om du synes løping i januar blir vel friskt så finner vi nok et alternativ.

Dagens resultater:

God kveld og god helg ønskes av Thomas