God kveld bloggen :)
Takk for en fin treningsuke alle sammen,ganske bra trøkk på timene. Knallgøy.
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_db43a2d16f554b9e8e585312b46a990d~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_110,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_db43a2d16f554b9e8e585312b46a990d~mv2.jpg)
Dagens økt var todelt, først en del der vi jobbet oss opp til ett skikkeligt tungt sett med 3 repetisjoner markløft, etterfulgt av en skikkelig tester kalt Open 17.4. Her var det masse repetisjoner å gjøre, men kun 13 minutter å fullføre på. Kjekt og intenst.
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_abb61523101342559548d6fd8e96a6e2~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_abb61523101342559548d6fd8e96a6e2~mv2.jpg)
Afterparty etter siste timen :)
I dag ble coachene spandert på lunsj på av Bjørn. Han møtte opp med en pokepowl til hver av oss, med tilbehør. Det smakte fantastisk, tusen takk Bjørn. :D :D
Johnny valgte å utfordre OCD-en til treneren i dag, med et alternativ oppsett på vektene sine. Vakkert :)
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_6610960e70a141abb70e7932884fe16d~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_6610960e70a141abb70e7932884fe16d~mv2.jpg)
Flere bilder:
I morgen på BAF blir det mulighet for å løpe Hill run :) Så ta med jakke! Håper mange møter opp for en frisk og digg start på helga. Om du synes løping i januar blir vel friskt så finner vi nok et alternativ.
Dagens resultater:
![](https://static.wixstatic.com/media/b7747e_00f2226c082b4aa9a4b697511f2b33f3~mv2.jpg/v1/fill/w_147,h_196,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,blur_2,enc_auto/b7747e_00f2226c082b4aa9a4b697511f2b33f3~mv2.jpg)
God kveld og god helg ønskes av Thomas