Yes - 30.august.2022

The big drama queen. Jarl Vidar 👑

Det ble skriking og gauling på 05.45 timen i dag, fort gjort er det å falle boxen. Alle ekte CrossFit´ere skal igjennom det. Denne gang var det Jarl Vidar sin tur. Men frykt ikke "dere blir ikke kvitt meg så lett". Snakkes i morgen 05.45 💪.

Dagens Daily Athlete Focus:

You dont need harder workout. You need to go harder in your workouts.

Det kommer fra Chris Spealler, en legende i CrossFit verden.

Hans budskap er enkelt, det trenger ikke være fancy for å være effektivt.

Som dere kjente på dagens workout, når det er enkelt å forstå, blir det også ofte effektivt.

Food Challenge 🥒🥑

Mer informasjon kommer denne uken (!!). Oppstart allerede neste uke, så get ready 😃.

Dugnad 🏗

Magrethe la ut innlegg på medlemssiden i dag:

Lest forsiden til Sugarwod i dag? It is time for dugnad - kommende lørdag! Vi starter kl.11 og kom som du er Kanskje har du bare 30min å avse? Stikk innom likevel! Vi ordner med kaffe og noe frukt/snacks å bite i Det er den nye sofakroken som er hovedprioritet, men vi har også flere "småjobber" vi ønsker å ta fatt på: - male logovegg rom 3 - hylle høyttaler rom 3 - feste en ledning - lage stativ for penner/filler m.m....

Har du ti tommeltotter? Null stress, du kan få male 😂

Om du har 10 fingre og er flink med snekkring er det noe vi trenger og blir veldig glade for!! Gi oss gjerne beskjed 🙌.

Målet er at sofakroken blir mer klar slik at vi kan ta den i bruk asap ☕️😍.

En hyggelig film fra da vi var 3 år, mye har forandret seg. Mye har ikke forandret seg, vår suksess er bygget av mange av dere medlemmer ❤️.

https://www.facebook.com/groups/1622192938058359/?multi_permalinks=3296344773976492%2C3295690250708611&notif_id=1661801088879231&notif_t=group_activity&ref=notif

COMPETITOR CLASS I MORGEN M/JØGGA:

Check it out. 1730-1900! POW.