Hei bloggen!
I dag sto deadlift og Accesorise work- 10 rounds not for time i team 2 på planen. På AC work kjørte vi ulike øvelser med blant annet kettlebell der vi hadde fokus på balanse, kjernemuskulatur og støttemuskulatur (viktig!).
Oppvarmingen besto av lek og bear-crawl der man i par skulle holde partner igjen ved bruk av strikk slik at det ble tyngre og mer aktivisering av muskler. Fifty shades of verftet oppvarmingen var foresten en sukess;)
Kettlebell besto i dag av 10 ulike øvelser, alt fra baseøvelser til øvelser med fokus på kjerne- og støttemuskulatur. For en gjeng og for en innsats. De som går fast på kettlebelltimen har hatt en utrolig bra fremgang og teknikken har blitt utrolig bra!
Da venter vi spent på Open 17.2 som blir publisert natt til i morgen! Økten vil bli kjørt på alle timene i morgen og vi håper så mange som mulig kommer i morgen kl.18, både for å heie og delta!:)
Bilde av tavlen ble desverre glemt og kommer i morgen!
2017/03/17101487_10154921670041425_1594616946_o-1.jpg”>
