Tabata på tavlen i dag,
tabata er en intervall trening der man jobber 20 sekund og har 10 sekund pause 8 runder med hva øvelse du ønsker. Vi pratet mye om disponering av krefter i dag, kunsten av å kunne dele opp repetisjoner slik at man avslutter like godt som man starter, føler det gikk hjem hos flere i dag. Pratet også om hvordan tabata kan overføres til økter som er lange og harde. Istedenfor å stoppe opp disponerer man kreftene med 20 sekund arbeid og 10 sekund hvile.
Vi brukte også gode 10 minutter på slutten av økten til litt mobilitet, vi oppfordrer dere til å ha fokus på dette på egenhånd, er det noe som er stivt eller små vondter, kom 10 minutt før økten og jobb litt med det. Vi er her for å hjelpe dere så det er bare å spør så skal vi gjøre så godt vi kan på å gi dere ett svar på hva dere kan gjøre 🙂
Ha en flott tirsdag
