God fredagskveld
Dagens økt var en basic crossfit burner. Deilig å få ut alt siste dag før helg.
4 rounds for time 15 burpees 20 sit ups 25 air squats
I dag var fokuset intensitet, OG teknikk. Vi pratet en del om å gjøre de «enkle» øvelsene skikkelig, unngå «no reps». Vi pratet også litt om hvordan vi skulle angripe økten. I mine øyne så det ut som at alle angrep den riktig og avsluttet med stil.
Fulle timer hele dagen og god stemning. Perfekt fredag 😀
Nutramino kjøleskapet er fullt på, og det er bare til å snope godsaker!
En siste ting.. Til de som syns det var morsomt å ødelegge tavlen med tagging. Slutt med det 😉
GOD HELG <3