Kom sluddet før navnet? Er Andreas synsk? Heter økta det fordi når en er ca midt i økta og gasser litt på på shuttlerunsene kan skimte svake stjerner i sidesynet? Så mange spørsmål og så få svar 🤔
Geir Åge – født klar 👊
Hva kan en si om dagens økt? En fin børner ble nevnt flere ganger i dag. Medlemmer som ikke er helt komfortable med kondisjonstrening i slik grad ytret at det var en gøy økt 🏃🏼♀️🚣♂️💦🔥 En økt som kom med tomat-fargede-kinn-garanti.
Ida leverer godkjente tomat-fargede kinn 👊
Inger sin tights 🤩🔥
Ro-teknikken til medlemmene på Verftet er veldig bra. Det er små justeringer her og der som vil gjøre dere til enda bedre roere, men dere gjør en fantastisk bra jobb. Dere ble utfordret til å ikke stramme reimene over føttene i dag for å få byttet til gå raskere. Noen syntes det var greit, mens andre igjen ikke var helt klar for å adoptere akkurat det helt enda.
Christine i super-form 💃
Sweat and smile 😁👌👍
30 minutter fullført. Gode og svette, men vi hadde mer på programmet 😈 Karina var helt sikker på at det var tull 🤭
30 sek work/30 sek rest med rack heng, 3 runder. Helt greit å få hengt dere litt til tørk etter svettefesten 😁
Today’s numbers 📈
Husk å melde deg på til Julebordet, årets happening! 30.november. Husk betaling via Vipps eller Mind Body
I natt slippes siste open-økta. Det har vært utrolig kjekke økter sålangt. Spennende å se hva Mr.Castro tryller frem til morgendagen. Vi sees! Husk Friday Night Lights kl.16.30. Enten du kjører økta eller er med å lager stemning og er heiagjeng 🙅🏼♀️🙆♂️ Gøy! Takk for i dag 🙏 Team Verftet ❤