Alle elsker Snatch 💛 - I dag skal vi nerde litt om snatch 🤓
Men først, super stars 💛
Jeg synes det er så stas at Verftet er en plass som setter pris på kundene som, møter opp, uansett måned, om kroppen er skadet, om en har det tøft på jobb, hva enn "unnskyldningen" er så ser vi nå at flere kunder dukker opp måned for måned. Jeg er selv ikke på listen så om du føler deg skutt av "unnskyldninger" skyter jeg også meg selv :).
Det handler ikke om å løfte mest, presse seg mest, være flinkest, det handler om å møte opp, ta en dag / seier om dagen og nyte reisen. Gjør du det, da blir det magiske resultater 🪄
Super grattis på alle på lista, dere er være superstars og ekstra 🎉 til Susanne, Kjersti Anita og Bjørgulf som stakk av med flest treninger i desember.
Verftet blomstrer i Januar og det er deilig å se at det er aktivitet i alle rom, mennekser er treningsgiret og det liker vi 🌟
Vi trenger litt hjelp 👋
CrossFit Kids og Teens har vi ikke fått helt oppe på beina der det tidligere har vært. Dere får nå nysset først!
Vi gir 2 treningsuker gratis i Januar til både kidsene og Teensene 👏 . Om du kan bringe det budskapet frem og hjelpe oss få dem inn døren skal vi gjøre alt vi kan for å gi dem masse treningsverdi de kommer til å ha stor glede av resten av året.
Oversikt over timene finner du her www.crossfitverftet.no/kids www.crossfitverftet.no/teens , det er bare å møte opp på timene uten booking! Verftet trenger både Kids og Teens for å være komplett 🙏.
Hvorfor gjør vi snatch? (rant)
Det er det mange årsaker til, la oss nevne noen.
Først, hvorfor trener vi?
Det er å ha størst mulig overføring til ditt liv og din hverdag?
Snatch er en svært komplex øvelse som trener
kardiovaskulær/respiratorisk utholdenhet, styrke, utholdenhet, styrke, fleksibilitet, kraft, koordinasjon, smidighet, balanse og nøyaktighet
Vis meg det treningsaperatet som gjør det samme. Hint, det finnes ikke et som er i nærheten en gang.
Er snatch krevende?
Ja
Er Snatch effektivt for en sprek kropp?
Ja
Er snatch gøy, når jeg ikke får det til?
Nei
Skaper snatch mye svært kraft som er vår måleenhet for arbeidskapasitet som dermed betyr at om kapasiteten din øker på trening så øker den også i ditt liv?
Ja
Oppsummert: Snatch er krevende, vanskelig, føles kanskje umulig?, og rett og slett ikke lett. Men det stopper ikke oss, snatch er en fantastisk øvelse når den mestres, om det tar oss trenere flere år og frustrasjon står vi i det, selv om du kanskje slutter og går tilbake til Djupadalen så investerer vi masse tid i å lære dere redskap som dere kan bruke resten av livet som mer effektivt og ikke minst øvelser som har stor overføringsverdi til ditt liv. Vi kunne jo kasta ut stengene, kjørt kettlebell swings og hoppet på box, samtidig da hatt 40 personer på timene og kjent masse speeennn. Men det gjør vi ikke og det er en av grunnene til at jeg elsker CrossFit. Vi gjør vanskelige og harde ting fordi det er det som er riktig på en langstiktig horisont 🌃 🤘 🧐
Dagens resultater:
God kveld, hilsen Thomas og Andreas :D
Comments