logo.jpg
Search

Row challenge

Halloen bloggen, på tide med jomfrublogging!

Roing var temaet for dagen, team 3 30 minutter ro så langt som mulig. Det vil si relativt mye pause hvor vi kan ha høy intensitet gjennom hele økten.

Brukte oppvarmingen på å terpe på å bruke riktig ro teknikk, flyten i å strekke ut bein, åpne hoften og fullføre med armene, og hele tiden ha strak og fin rygg. Teknikken er til for å unngå skader og gjøre roingen mer effektiv.

Jason Khalipa forklarer det hele bra i videosnutten under.


Veldig kjekt at folket tar til seg informasjonen og forbedrer teknikken sin, selv om det er vanskelig når en blir sliten. Alle på timene hadde meget god innsats og høy intensitet, bra rodd.










0 views

© 2020 by Verftet