Hei og hopp!
Noen såre underarmer der hjemme? I dag var der duket for 10-9-8-...2-1 DB bench press, 80m farmers carry og 400m løp, timecap på 35 min. "Shiiiitt det blei jo skam vondt i armane da!" Ja, meget mye trening på grepet i dag, rett og slett en "grind" økt all the way.
Nyydelig jobba, og heldigvis hadde vi opphold store deler av dagen så da er det jo null stress å løpe ute.
Anbefaler alle Verftet venner å høre på podcasten vår (!!) Tema: 100 words of health. VIKTIG! Garantert noe dere kan ta med dere fra podcasten videre inn i hverdagen :) NB! Lyden er oppdatert og podden er nå smooood :)
For de som er interesserte i å følge med på Crossfit games, starter den første semifinalen i morgen. Gå inn på hjemmesiden til Crossfit, der finne dere livestreams fredag, lørdag og søndag:D GØY!
Bildedryss + resultater kommer under:
Ha en fortsatt nydelig kveld :) Gi deg selv en high five, for du er RÅ! -Helene